教練課非買不可嗎?
#教練課非買不可嗎?
先講結論，如果你是那種學齡時期從未認真參與過運動的人，
建議你要買，教練課是必需品而非奢侈品。
首先，健身的目標可能會是：
變壯、減肥、身材改善、穿衣好看、健檢表標準值，
上健身房通常有不錯的效果，練得越好穿得越少也是健人的常態。
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教練對你來說的意義是什麼呢？
：正確觀念，安全訓練，共同達成目標。
教練課是必要的嗎？
：如果你零基礎，避免受傷，安全訓練是「唯一理由」
有接觸健身過的人都能贊同的是，剛開始訓練時
不管是舉啞鈴、拉器材、蹬機械或單純跑步機，你都會進步。
這是因為剛開始接觸時，因為身體各項能力都處於相對低點，
只要你有在動就會進步，俗稱甜蜜期。
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很不幸的，若你習慣了這套自學動作模式
(朋友帶練或看影片模仿動作、遇到爛教練亂教)
日後修動作時會很困難。
在網路資訊大爆炸時期，輕易可以從網路上獲得健身資訊、教學影片，
鮮少人在知識與姿勢上求證，導致疼痛出現。
而疼痛出現意味著你開始原地踏步或退步。
動作控制和運動神經並非USB，讓你隨拔隨插即讀取，
建立新動作覆蓋舊習慣，需要兩三倍以上的操作次數才覆蓋得過去。
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健身的目標應該是使你加分，不管是體力或外貌上。
而錯誤方法卻越走越遠，有些人哀怨健身沒用或太累，但其實是用錯了方法。
在運動心理學上，上教練課意味著你對自己許下的「承諾」，
代表你是認真看待這件事、看待自己身體的第一步。
許多人說著「明天再開始」，事實上大家都知道明天再開始就是
「從來不會開始」。
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拖延症像揮之不去的脂肪一樣不停纏著我們，
承諾機制加上教練扮演著敦促的角色，使你能好好做好健身這件事。
如何找到適合自己的教練?
朋友推薦是最好的背書，而上網作功課則是你為自己繫上安全帶。
教練的專業並非一眼能看出，你可以透過談吐、體驗課、觀察教練平時教學、
教練證照資格來了解到，關於證照也可以參考這篇舊文：https://reurl.cc/NGdGon
最專業的教練不一定是最適合你的，必須互相配合、熟捻溝通才能達成共識，完成目標。
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以下幾點供參考方向：
一、身材外型
透過教練外型，教練的體態做為第一參考指標，體態會說話，但每個人對於體好的主觀看法不同，體態好代表有在規律的自主訓練，
教練的體態為基本模範，代表自身是否有在實踐其專業及鍛鍊。
二、背景經歷
具備一至兩張個國際證照，進修課程研習。代表教練有花時間去進修，
證明有運動科學基礎，也是對工作的認同與熱情。
「會練」與「會教」是兩回事，遇到會練也會教的當然最棒。
考核證照過關，代表其知識技能的最低標準，
蠻多教練把專業講得天花亂墜，仔細檢視卻都是瞎掰，
就是賭學員不懂其領域分辨不出來。
證照這時就是項重要依據，通過考核代表他講述有其背書。
三、溝通
教練課中包含多領域專業(生理、營養、恢復等)敘述及課表安排
(依照你所需目標而設定)。
而教學中盡可能將科學內容簡單化並加入精華理解，使你快速理解。
教練的目的就是幫你解決問題，溝通順暢能激起信心，
建立你與目標間的進度與踏實感。
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能淬最後想說：價格與價值
許多長輩常說著運動為何要花錢？
是因其受過的運動教育極其薄弱，認為其專業不值其價格
認為生活機能正常、無痠痛病症就好，幹嘛還要花錢運動。
在高度發展國家，人們大多認同健康是項產品，
需要付出時間及金錢去獲得，而非甚麼都不做就能擁有。
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「教練課不便宜，但絕對不是個會傾家盪產的數字」
許多長輩送小孩去補習、才藝班，不也都是學費嗎？
每個月花在購物分期、治裝出遊、美食娛樂也不少，
如果分配些花費在自己身材上、使生活機能更好、更有自信
讓自己的生命變得更好更美，難道不好嗎？
最專業的教練請放心交給#能淬健身工作室
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