首頁 > 能淬全方位指南
上一篇介紹了斷食的原理及優缺點分析，這篇讓我們來聊聊執行方法 對於想嘗試斷食又不知道該如何執行的人， 能淬建議可以從『一周五天的14/10（斷食/進食）』開始做起：
#能淬聊減脂 #斷食攻略大總結 上兩篇介紹了斷食的執行方法及原理，這篇讓我們來聊聊斷食常見的問題
最大肌力的另一層意義，是運動傷害防護，這是比較難被注意到的一件事， 因為運動傷害議題通常都是在發生的時候才會被注意到。
最大肌力有「保值」的特性 除了預防運動傷害外，我們強調過最大肌力有很高的「保留效果」 意思是指當我們有些原因停練一段時間後，雖然我們的運動能力會下降， 但最大
#青春期外的第二次發育 #如同脫胎換骨般神奇 #最大肌力最後篇章
#為何能淬老是在蹲硬 相信有在追蹤能淬的學員們都會發現，畫面很常是練硬舉和深舉 其實不是因為教練是個健力咖、三項狂魔 而是因為普遍來上課的學員們，通常都有增肌
#想要減重你不可不知道的事 高達八成的學員進到健身房的主要原因，都是希望改善身體外型或減重， 而肥胖的原因是複雜的，包含基因及環境的交互作用， 原因涉及行為、
