#意想不到的儲備肌力
#平常有在練現在有飯吃
她叫做小Ｐ，27歲，教學醫院內科護理師，一個月大概上2-3堂課
曾經過瘦不到50公斤的她，漸漸訓練到有肌肉量的50公斤，
但從來沒想過會有需要最大肌力的這天
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醫院的治療行程很緊湊，而且時常滿床，
通常每病房能分配到的時間都不多，
護理師都必須在指定的時間給予相關的醫療監控和治療
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忙碌的一個晚上，突然紅鈴響起，某病房正在發出求救，
一進病房看到的是阿嬤癱坐在病床旁的便盆椅上
無法自行起身的阿嬤及在一旁手足無措的阿公
小Ｐ見阿嬤無法起身，心想：天哪！我要趕快解決這事！
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腎上腺馬上爆發，小Ｐ當機立斷的衝到便盆椅前
1 雙手插入盆椅的縫隙中
2 緊扣阿嬤的褲袋及髖關節，將其固定
3 吸氣，腹內核心收緊，雙腿呈相撲姿
4 扣好阿嬤的下肢後，緊貼阿嬤軀幹收緊，發力一抬
5 阿嬤脫困，轉身將阿嬤協助坐回床上
經過抬舉和轉移，阿嬤回到病床上，小Ｐ及同事趕往下個治療療程
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吃飯時間：
同事：天哪！小Ｐ妳怎麼會舉得動那個阿嬤！她看起來70幾公斤欸
小Ｐ：再不趕快處理我會沒時間吃飯啦！後面還有一堆事要做！
事後小Ｐ向楊欣笑著說，這不就是平常我們在練的相撲硬舉嗎？
核心穩定、雙腿發力、重心轉移，完成！
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最重要的是：我們平常有在練最大肌力！原本體重不足50公斤的小Ｐ，
可以舉60公斤2下3組的相撲硬舉，這樣的力量不是忽然冒出來的
是靠平常循序漸進地慢慢堆疊肌力，20-30-40-50-60，慢慢舉出來的
幸好平常有在練，能用最快的速度解決癱軟的阿嬤，可以好好把治療趕完
最意外但也最實用的最大肌力 請洽 #能淬健身工作室
