腳掌及大腿受傷案例
#最讓人心碎的連續車禍
#倒楣的小羽正在努力訓練
小羽，是楊欣認識5-6年的好朋友，是位傑出的咖啡師，所有咖啡疑難雜症都難不了她，曾經小羽也在萵苣跟楊欣上過一段課程的日子，
改善了不少身材及肌力。
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楊欣從萵苣畢業後不久，得知小羽她出車禍的消息，到了醫院看她，當下畫面真的很慘不忍賭，整個腳掌幾乎不成掌型，滿滿縫線及補皮，當下真的很心疼。
折騰了一個禮拜，她跟我說小拇指救不回來了，必須截掉。楊欣感到很心碎，
小羽無奈的表示醫生說只能這樣。
出院後楊欣積極的幫小羽轉介物理治療吳院長，希望加強康復，
由吳院長做治療外還開菜單給小羽回家進行復健治療，
幸好後來小羽也有順利回到工作岡位。
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再後來2022年，小羽Line過來，說這次遇到闖紅燈，整個人撞到車子裡了。
臉部眉心挫傷、肋骨骨折、右大腿有大面積的撕裂傷，
經過重新縫補後，好險這次傷勢比較不嚴重，
一樣地趕緊縫合傷口，待癒合後由吳院長處理疤痕組織，
慢慢地修復疤痕，幸好這次撞到的是肌肉，
比較有彈性可以抵抗撞擊，但受傷面積不小，也是影響到小羽的行走。
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待小羽整個疤痕組織都消退差不多後，小羽找到楊欣開始計畫進行肌力的訓練，
於是楊欣與吳院長謹慎地討論過後開始給小羽做訓練
訓練內容包含：
1 核心及骨盆腰椎穩定重建，保護髖關節的穩定性
2 經由核心穩定去控制大小腿，慢慢建立腳踝穩定
3 左踝由bosu球做穩定強化訓練，增加本體感及抓地力
4 左小腿的屈伸肌群強化，加強內外旋轉及踩踏功能
5 雙側髖關節穩定、臀肌強化及靈活度重新建立
6 單側臀中肌強化，加強工作時需要的單側姿勢平衡穩定
7 背部肌群的強化，減少下背肌群的無力及代償
8 盡量修正雙腿肌力的不平衡，減少單側小腿的壓力
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因為店務繁忙的關係，小羽也沒辦法很穩定的來訓練
有時來訓練時都已經下班後，體力和肌肉都已疲勞
動作控制有時也不是最佳，但小羽都會憑著意志力一下一下做完
從最初的3-5下就軟腳，到可以執行10下深蹲
楊欣的工作就是在這一下一下之間，守護訓練品質
還有安全有效率的進行訓練，盡量讓小羽的每下深蹲都能練到該練的
核心穩定、臀肌發力、大腿張力及小腿穩定
術後訓練及傷後評估 #請洽能淬健身工作室
術後復健及按摩保養 #請洽吳岳美式按摩
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